Funktionstraining Damen

Über uns

Gesund und agil bleiben mit funktioneller Gymnastik

„Der erste Schritt zur Gesundheit ist, seine Schwächen zu kennen“

Schon seit ca. 40 Jahren treffen sich wöchentlich beim TV-Schwabsburg junggebliebene Damen, um sich körperlich fit zu halten. Im Vordergrund stehen dabei das gemeinsame aktive Sporttreiben mit Herz und Hirn, guter Laune und Freude sowie das soziale Miteinander.

Ziel ist die Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer mittels vielseitiger Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten bzw. zu verbessern, sowie eine gegebenenfalls vorliegende Dysbalance auszugleichen unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes.

In der Aufwärmphase bereitet mal eine ausgeklügelte Koordinationsübung oder ein kurzes Ballspiel viel Freude und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das Konzentrationsvermögen.

In der anschließenden Hauptphase wird der Fokus auf eine Variation von funktionellen Übungen, meist unter Einsatz von diversen Kleingeräten, gelegt.

Den Abschluss bildet in der Regel eine ruhige Dehnungseinheit mit Musik zum Entspannen.

Im Anschluss treffen sich die Damen gerne traditionell in geselliger Runde zu einem lockeren, regenerativen Ausklang.

Neueinsteigerinnen sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich reinschnuppern.

Trainingszeiten

Die Gruppe trainiert immer donnerstags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr im Staufersaal des Bürgerhauses

Übungsleiterin

Ina Ziegler DOSB-Trainerin B Breitensport Fitness und Gesundheit