Funktionstraining Senioren

Funktionstraining Senioren

Gesundheitssport als Prävention mit funktioneller Gymnastik

„Der Mensch ist evolutionär für ein Leben in ständiger Bewegung konstruiert“

Jeden Dienstagabend treffen sich die Seniorinnen zum gemeinsamen, fröhlichen, lockeren Trainieren. Ziel ist, gesund und mobil zu bleiben, um die Alltagsroutine bis ins hohe Alter meistern zu können.

Ob auf dem Stuhl, mit dem großem Ball oder mal mit diversen Kleingeräten und natürlich auch auf der Gymnastikmatte, werden gymnastische Ausdauer-Kraft-Balance-Dehnungsübungen kombiniert.

Vor allem in der Aufwärmphase bereitet mal eine ausgeklügelte Koordinationsübung oder eine kleine Tanzchoreographie viel Freude und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das Konzentrationsvermögen.

Jeder macht mit, was individuell möglich ist und natürlich werden körperliche Einschränkungen berücksichtigt. Viele Beschwerden, wie Haltungsschäden, Verspannungen usw., die möglicherweise Schmerzen oder Entzündungen auslösen, können durch das regelmäßíge Trainieren verbessert werden. Ebenso wird die Sturzgefahr in zunehmenden Alter reduziert.

Den Abschluss der Stunde bildet eine ruhige Dehnungseinheit, begleitet von entspannter Musik.

Neueinsteiger ob m/w/d sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich reinschnuppern.

Bitte nicht vergessen mitzubringen:

Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasser

Alter der Gruppe: ab 70 bis ins hohe Alter

Trainingszeit: Dienstag 17:45 – 18:45 Uhr

Trainingsort: Bürgerhaus/Spiegelsaal, Schwabsburg

Trainerin: Ina Ziegler, DOSB-Trainerin B Breitensport Fitness und Gesundheit

Kontakt:

Tel: 06133-7017900

E-Mail: fitness@tv-1903-schwabsburg.de