Pilates/ Ganzkörpertraining

Über uns

Ein ganzheitliches, systematisches Training zur Kräftigung primär von Rücken-Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und den tiefliegenden meist schwächeren Muskelgruppen, der sogenannten Stützmuskulatur (Powerhouse).

Die funktionellen Übungen werden fließend vereint mit dem Ziel ein Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung- und balance zu schaffen.

Anfänger sowie Fortgeschrittene haben in der Stunde die Chance, ihre eigenen Grenzen unter Anleitung auszuloten.

Das Training umfasst:

• Aufwärmphase
• Schulung der korrekten Körperhaltung und der bewussten Atmung
• Körperwahrnehmung
• Kraftübungen
• Dehnungseinheiten in fließenden Bewegungen die zur Entspannung beitragen.

Jede/r Interessierte ist herzlich zum Schnuppern eingeladen.

Bitte nicht vergessen mitzubringen:

Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasser

Altersgruppe

für Erwachsene im Alter ab 18 Jahren

Trainingszeiten

Immer dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr im Spiegelsaal des Bürgerhauses 

Übungsleiterin

Ina Ziegler, DOSB-Trainerin B Breitensport Fitness und Gesundheit

Kontakt

telefonisch: 06133-7017900

E-Mail: fitness@tv-1903-schwabsburg.de