Männergymnastik

Über uns

Gesund und agil bleiben mit funktioneller Gymnastik

„Der erste Schritt zur Gesundheit ist, seine Schwächen zu kennen“

Schon seit ca. 40 Jahren treffen sich wöchentlich beim TV-Schwabsburg, natürlich in wechselnder Besetzung, junggebliebene stattliche Herren, um sich körperlich fit zu halten. Im Vordergrund stehen dabei das gemeinsame aktive Sporttreiben mit Herz und Hirn, guter Laune und Freude sowie das soziale Miteinander.

Ziel ist die Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer mittels vielseitiger Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten bzw. zu verbessern, sowie eine gegebenenfalls vorliegende Dysbalance auszugleichen.

Jeder macht so mit, wie es ihm individuell möglich ist, unter Berücksichtigung seiner körperlichen Fähigkeiten.

In der Aufwärmphase bereitet mal eine ausgeklügelte Koordinationsübung oder ein kurzes Ballspiel viel Freude und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das Konzentrationsvermögen.

In der anschließenden Hauptphase wird der Fokus auf eine Variation von funktionellen Übungen, meist unter Einsatz von diversen Kleingeräten, gelegt.

Den Abschluss bildet in der Regel eine ruhige Dehnungseinheit mit Musik zum Entspannen.

Im Anschluss treffen sich die Männer gerne traditionell in geselliger Runde zu einem lockeren, regenerativen Ausklang.

Wenn in der Halle nicht trainiert werden kann, fährt man schon mal Fahrrad oder unternimmt kleine Wanderungen.

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich reinschnuppern.

Bitte nicht vergessen mitzubringen:

Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasser

Alter

ab Mitte 50 Jahre

Trainingszeiten

Immer donnerstags von 19:45 Uhr bis 21:00 Uhr im Staufersaal des Bürgerhauses

Übungsleiterin

Ina Ziegler, DOSB-Trainerin C Breitensport Fitness und Gesundheit

Kontakt

telefonisch: 06133-7017900

E-Mail: fitness@tv-1903-schwabsburg.de