TV 03 Schwabsburg

Seniorengymnastik

Über uns

Gesundheitssport als Prävention mit funktioneller Gymnastik

‚Der Mensch ist evolutionär für ein Leben in ständiger Bewegung konstruiert‘

Jeden Dienstagabend treffen sich die Seniorinnen zum gemeinsamen, fröhlichen, lockeren Trainieren. Ziel ist, gesund und mobil zu bleiben, um die Alltagsroutine bis ins hohe Alter meistern zu können.

Ob auf dem Stuhl, mit dem großen Ball oder mal mit diversen Kleingeräten und natürlich auch auf der Gymnastikmatte, werden gymnastische Ausdauer-Kraft-Balance-Dehnungsübungen kombiniert.

Vor allem in der Aufwärmphase bereitet mal eine ausgeklügelte Koordinationsübung oder eine kleine Tanzchoreographie viel Freude und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das Konzentrationsvermögen.

Jede Teilnehmerin macht mit, was individuell möglich ist und natürlich werden körperliche Einschränkungen berücksichtigt. Viele Beschwerden, wie Haltungsschäden, Verspannungen usw., die möglicherweise Schmerzen oder Entzündungen auslösen, können durch das regelmäßige Trainieren verbessert werden. Ebenso wird die Sturzgefahr reduziert, die Stoffwechsel- und die Selbstheilungsprozesse werden in Gang gesetzt.

Den Abschluss der Stunde bildet eine ruhige Dehnungseinheit, begleitet von entspannter Musik.

Neueinsteigerinnen sind jederzeit herzlich willkommen und können unverbindlich reinschnuppern.

Bitte nicht vergessen mitzubringen:

Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasser

Alter

ab Mitte 60 Jahre bis ins hohe Alter

Trainingszeiten

Immer dienstags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr im Spiegelsaal des Bürgerhauses

Übungsleiterin

Ina Ziegler, DOSB-Trainerin C Breitensport Fitness und Gesundheit

Kontakt

telefonisch: 06133-7017900